Székrekedés, diéta

Orvos válaszol rovat
22éves vagyok, és 4 éves korom óta van székrekedésem. Több vizsgálatot is végeztek rajtam: vizelet- és székletvizsgálat, hasi ultrahang, mellkas röntgen, vérvétel. Négyszer végezték el ezeket a vizsgálatokat 4 éven beül, de nem találtak semmit. A gyermekorvosom régebben mondta, hogy vastagbél tükrözésre kellene elmennem, de számomra elég kínos és kellemetlen lenne, így úgy döntöttem, hogy szeretnék elkezdeni ezzel kapcsolatban egy diétát. Utána olvastam, hogy miket kellene ennem, és miket kell kihagynom az étrendemből, de az lenne igazából a kérdésem, hogy nem tudna-e segíteni összeállítani egy egy hetes diétát számomra, vagy ajánlani valakit, aki tudna ebben segíteni?
2012. 04. 07. | 20:13

Kedves Kérdező!

Ilyen diétával kapcsolatban sok hasznos információt talál az interneten, egy hetes diéta összeállítása a rovat terjedelmét meghaladja. Az a lényeg, hogy sok növényi rostot, bő folyadékot fogyasszon, tartson probiotikum-kúrát. A napi rostbevitel 20-30 gramm között legyen. Javasolt ételek:
Reggelire, vacsorára és kisétkezésre ajánlott élelmiszerek: barna kenyér, rozskenyér, Graham-kenyér, szójás kenyér, rozsos és korpás Abonett, Cracottes, Korpovit keksz, puffasztott rizs vagy búza, müzli, étkezési búzakorpa, zabkorpa tejjel vagy joghurttal, gyümölcsös Arbona szelet, gyümölcsök, friss gyümölcsből, cukor nélkül készült gyümölcsjoghurt, gyümölcsös túrókrém, almás zabpehely, Graham- vagy teljes kiőrlésű lisztből készített aprósütemények, zöldpaprika, paradicsom, uborka, savanyú káposzta, zöldség, gyümölcssaláták és -turmixok, zöldség- és gyümölcslevek.

Ebédre és vacsorára: zöldség-, karalábé-, karfiol-, zöldborsó-, bab-, lencse-, brokkoli- és zöldbableves, bab- és zöldséges rizottó, főtt barna rizs, teljes kiőrlésű lisztből készült száraztészták, töltött cukkini, patisszon, rakott zöldbab, kelkáposzta, párolt zöldségfélék.

Orvosszakértő 2012. 04. 10. | 09:58
close