Székrekedés és szorulás > Szakértő válaszol > Inulin és magas fehérjetartalmú ételek
Inulin és magas fehérjetartalmú ételek
Orvos válaszol rovat
Tisztelt Doktor!
25 éves nő vagyok, pár hete inulin tartalmú tablettát kezdtem szedni, viszont éppen ellentétes hatást tapasztalok, mint amire számítottam - nagyon kevés székletem van azóta, ami sötétbarna színű, lágy, de nehezen távozik (gondolom azért, mert csak keskeny csíkok jönnek ki, nem elég nagy a térfogata) és furcsa szaga van. Sok rostot eszem (zabpehely, saláta, zöldségek, teljes kiőrlésű termékek), napi szinten sportolok (súlyzós edzés ill. futás, intenzív séta) és min. 3 liter folyadékot iszom. Naponta ötször eszem, csirkemellet, tojást, tejtermékeket is, és tejsavó-fehérjét edzés után (0.1%-os tehéntejjel). Úgy gondolom, hogy viszonylag egészségesen táplálkozom, leszámítva, hogy mesterséges édesítőszereket is fogyasztok.
A teljes képhez hozzátartozik, hogy gyerekkorom óta „szorulásos” vagyok, ha nem figyelek oda a táplálkozásra, könnyen székrekedés alakul ki. Igyekszem odafigyelni, főleg mert édesapámnál vastagbéldaganatot diagnosztizáltak jó pár éve, szerencsére sikerült legyőznie.
Szeretném elkerülni, hogy erre a sorsra jussak, és az inulin bélrendszerre gyakorolt hatásáról sok jó dolgot olvastam, mégis a szedéséhez tudom kötni a tüneteket. Lehetséges, hogy ez okozza a panaszaimat?
25 éves nő vagyok, pár hete inulin tartalmú tablettát kezdtem szedni, viszont éppen ellentétes hatást tapasztalok, mint amire számítottam - nagyon kevés székletem van azóta, ami sötétbarna színű, lágy, de nehezen távozik (gondolom azért, mert csak keskeny csíkok jönnek ki, nem elég nagy a térfogata) és furcsa szaga van. Sok rostot eszem (zabpehely, saláta, zöldségek, teljes kiőrlésű termékek), napi szinten sportolok (súlyzós edzés ill. futás, intenzív séta) és min. 3 liter folyadékot iszom. Naponta ötször eszem, csirkemellet, tojást, tejtermékeket is, és tejsavó-fehérjét edzés után (0.1%-os tehéntejjel). Úgy gondolom, hogy viszonylag egészségesen táplálkozom, leszámítva, hogy mesterséges édesítőszereket is fogyasztok.
A teljes képhez hozzátartozik, hogy gyerekkorom óta „szorulásos” vagyok, ha nem figyelek oda a táplálkozásra, könnyen székrekedés alakul ki. Igyekszem odafigyelni, főleg mert édesapámnál vastagbéldaganatot diagnosztizáltak jó pár éve, szerencsére sikerült legyőznie.
Szeretném elkerülni, hogy erre a sorsra jussak, és az inulin bélrendszerre gyakorolt hatásáról sok jó dolgot olvastam, mégis a szedéséhez tudom kötni a tüneteket. Lehetséges, hogy ez okozza a panaszaimat?
2012. 06. 24. | 22:58
Kedves Kérdező!
Az inulin és a magas fehérjetartalmú ételek okozhatnak hasonló panaszokat. Javaslom ezek arányának csökkentését. Alkalmazzon probiotikus kúrát és vezessen étkezési naplót. Minden nap számolja ki a bevitt összetevőket. A panaszmentesség kulcsa a táplálkozásban rejlik.
Orvosszakértő
2012. 06. 25. | 23:55
