Pszichés eredetű székrekedés
Elég érdekes problémám van. Nem tudok idegen helyen székelni. Még székelési ingerem sincs, pedig érzem, hogy fel vagyok puffadva és már aktuális volna elvégezni a dolgot, de nincs meg az inger. Ha meg el tudok menni, székrekedésem van. Hiába eszek rostokat, gyümölcsöket, rozsos, magvas kenyereket, tejet. Azért is nagyon zavaró ez mert sajnos kollégiumban lakom. Egyszerűen nem megy idegenek előtt. Nem tudom, hogyan lehetne ezen a problémán segíteni, még mielőtt valami nagy bajom lenne. Én már olvastam egy csomó oldalt és mindenhol a táplálkozásban találják a hibát, de nálam nem hiszem hogy ez áll fenn. Kivéve, hogy keveset iszok.
Kedves Kérdező!
Előfordul pszichés eredetű székrekedés, illetve székletürítési zavar. Sokan vannak, akik nem tudnak idegen helyen székelni, így az ön problémája sem szokatlan. Valóban a táplálkozással lehet segíteni a legtöbbet, de ha így nem megy, akkor maradnak a pszichológiai módszerek. Javaslom, hogy keressen egy nyugodt helyet és képzelje el magát a kollégium vécéjében, amint sikeresen elvégzi a dolgát. Próbálja az egész folyamatot látni a szeme előtt, a kép minél részletesebb legyen, hallja a zajokat, érezze, ahogy a vécédeszka hozzáér a bőréhez, stb. Ezt vizualizációnak hívják, és az a lényege, hogy a valóság és az élethű fantáziaképek között az agy nem tud különbséget tenni, vagyis ha eleget gyakorolja a sikeres székletürítést fejben, akkor az agya úgy fogja kezelni, mintha a valóságban sem lenne problémája. Még javíthat a hatékonyságon, ha azt képzeli, hogy a jövőből gondol rá vissza, vagyis úgy játssza le az eseményeket, mintha már megtörténtek volna. Ezzel új emléket gyárt magának és felülírja a régi berögzüléseket. Emellett próbálja pozitívan támogatni saját magát, és készítsen olyan mondatokat, melyekkel azt tudatosítja magában, hogy képes megcsinálni, amit kell és sikerrel fog járni.
