Székrekedés és kevés mozgás

Tisztelt Doktor! Olyan problémám van,hogy nem megyek minden nap WC-re,van,hogy 3-4 naponta,pedig iszom elég folyadékot naponta,és megpróbálok helyesen táplálkozni is.Igaz,hogy nem sportolok,de nem tudom ez mennyire befolyásolja ezt.Mivel tudok ezen a problémámon segíteni természetes módon?

Kedves Kérdező!

Érdemes lenne sokkal több rostot fogyasztania, illetve egy probiotikum-kúra is javasolt. Ha sportolni nincs ideje, akkor is használja ki a napi mozgáslehetőségeket, pl. távol parkoljon, hamarabb szálljon le a buszról, ne használjon liftet.