Székrekedés ellen

Székrekedés ellen eredményes a rendszeres és kellő mennyiségű testmozgás, a megfelelő összetételű étrend. Az étrend összeállításakor mindenekelőtt a kellő mennyiségű rostra és a kielégítő folyadékfogyasztásra kell gondolni.

Bizonyos zöldség- és gyümölcsfélék fogyasztásával lazulhat a széklet. Egyénenként eltérő lehet, hogy pontosan mely zöldségek és gyümölcsök váltják ki a várt hatást.

Rosszabbodhat a székrekedéses állapot magas zsír- és cukortartalmú ételek fogyasztása esetén (pl: sajt, jégkrém).

Amennyiben székelési inger jelentkezik, azonnal ajánlatos WC-re menni. Ez minél később történik, annál több víz szívódhat fel a béltartalomból, és ezáltal annál keményebbé válik a széklet is.

Hashajtó jellegű készítmények eseti jelleggel alkalmazhatók székrekedés ellen, a problémát ugyanakkor hosszú távon nem oldják meg. Amennyiben szedésük állandósul, függőség alakulhat ki, s a bélrendszer is károsodhat.

Számos, vény nélkül kapható rostkiegészítő készítmény segítségével lazulhat a széklet minősége és ürítése is gyakoribbá válhat.


close